Tiền đạo gốc Việt của CLB Hà Nội FC và ĐT Việt Nam, Nguyễn Xuân Sơn, đã bắt đầu thực hiện các bài tập hồi phục chấn thương, trong nỗ lực sớm nhất để trở lại sân cỏ sau cuộc đại phẫu.
Xuân Sơn bắt đầu hành trình hồi phục sau chấn thương, mở ra cơ hội trở lại đỉnh cao
Chấn thương nghiêm trọng luôn là nỗi ám ảnh đối với các cầu thủ chuyên nghiệp. Không lâu sau khi giúp CLB Hà Nội FC và ĐT Việt Nam giành chức vô địch V.League và AFF Cup, tiền đạo Xuân Sơn đã phải đối mặt với thử thách như vậy. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ tận tình từ các chuyên gia y tế hàng đầu, anh đã bắt đầu bước đầu hành trình trở lại đỉnh cao của mình.
Tại Bệnh viện Vinmec, nơi Xuân Sơn đang điều trị, một kế hoạch hồi phục chi tiết đã được vạch ra. Chương trình này bao gồm một loạt các bài tập được thiết kế riêng cho anh, nhằm tăng cường sức bền, sức mạnh và khả năng phục hồi. Các bài tập thụ động và chủ động được tập trung vào các nhóm cơ đùi, cổ chân, mông và chi trên, nhằm hỗ trợ ổn định vùng chậu và duy trì sức mạnh.
Xuân Sơn bắt đầu hành trình hồi phục sau chấn thương, mở ra cơ hội trở lại đỉnh cao
Song song với chương trình tập luyện, một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng được thiết lập để đảm bảo Xuân Sơn nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hồi phục. Lượng calo tiêu thụ được ước tính cẩn thận để phù hợp với từng hoạt động thể chất, đảm bảo sự cân bằng hoàn hảo.
Trong giai đoạn đầu tiên sau ca phẫu thuật, Xuân Sơn tập trung vào các bài tập thụ động và chủ động. Những bài tập này bao gồm tăng cường cơ tứ đầu đùi, gân kheo, cơ khép, cơ dạng, tập cổ chân với dây kháng lực và tập cơ mông đẳng trường. Ngoài ra, anh còn được hướng dẫn luyện tập tại chỗ để duy trì sức mạnh cho vai và cơ bắp tay.
Quá trình hồi phục của Xuân Sơn được chia thành các giai đoạn, với mỗi giai đoạn tập trung vào các mục tiêu cụ thể. Trong hai tuần đầu tiên, anh tập trung vào các bài tập nền tảng, nhằm kích thích sự hồi phục. Sau đó, anh sẽ chuyển sang các bài tập chức năng, nhằm cải thiện phạm vi chuyển động và sức mạnh của chi bị thương.
Giai đoạn cuối cùng của quá trình hồi phục là trở lại tập luyện thể thao. Tại thời điểm này, Xuân Sơn sẽ dần dần tăng cường cường độ và tần suất tập luyện, với mục tiêu cuối cùng là trở lại thi đấu đỉnh cao.
Theo Giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Trần Trung Dũng, chuyên gia phụ trách điều trị cho Xuân Sơn, cơ hội để tiền đạo này trở lại với thể thao đỉnh cao là “hoàn toàn có thể”. Bác sĩ Dũng cho biết: “Về mặt kỹ thuật phẫu thuật, không có gì quá phức tạp. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ chiếm 10% quá trình, còn 90% sự hồi phục phụ thuộc vào các công tác phía sau.”
Hành trình hồi phục của Xuân Sơn là một hành trình gian nan và thử thách. Tuy nhiên, với sự hỗ trợ của các chuyên gia y tế hàng đầu, sự quyết tâm của bản thân và sự ủng hộ của người hâm mộ, anh có thể vượt qua những khó khăn này và trở lại với phong độ đỉnh cao.
